【足つり激痛】



写真は電子サイトハレムharem1〜3号に掲載されてる「ふたりエッチ」の番外編です♪


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昨夜、めちゃくちゃ足がつりました!


いや、こんなに痛いの初めてかも(⌒-⌒; )


冬は足がつりやすいんですよねー☆





原因は「冷え」だったりするのですが、激しく運動した日も疲労でなったりするそうですね。


加齢による血行不良も原因になるそうです★


足がつったら、足の力を抜き筋肉の緊張をほぐして足首をゆっくり回すと良いそうです。


また膝を伸ばして座り、つったつま先をゆっくり手前に引いて伸ばしたり、立って壁に手をつき、つってる足をゆっくり伸ばすのも効果的とのこと。


予防は足湯やストレッチなど。


あとはやっぱり疲労を溜めずに暖かくすることですねσ(^_^;)





朝にはつった足は痛くなくなってました。


肉離れとか起こしてなくてよかった。


これからは気をつけよう☆


よぉし、今日も頑張るぞ!


それではまた明日♪





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